怎样咀嚼才不会长胖？(怎么咀嚼食物)
我工作忙，每天吃饭都很快，经常忘了咀嚼，那要怎样咀嚼才不会长胖？
咀嚼食物必须要细嚼慢吞，研磨及咀嚼性食物根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋
本文最后更新时间： 2023-03-20 08:13:06
我工作忙，每天吃饭都很快，经常忘了咀嚼，那要怎样咀嚼才不会长胖？
咀嚼食物必须要细嚼慢吞，研磨及咀嚼性食物根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。
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