午餐怎样才算吃好？(午餐怎么吃好)
平时吃午餐都比较随便，吃饱就行，但是营养上不太重视，要怎么吃午餐才算吃好吃健康？
午餐吃好的意思是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养，可惜的是，大部分上班族没有做到这一点，或
本文最后更新时间： 2023-03-17 23:35:09
平时吃午餐都比较随便，吃饱就行，但是营养上不太重视，要怎么吃午餐才算吃好吃健康？
午餐吃好的意思是说午餐要摄入充足的能量和丰富的营养，可惜的是，大部分上班族没有做到这一点，或者只是摄入了很多能量，却没有获得充足的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。一顿良好的午餐应该包括2~3两主食、1~2两左右的肉、3~4两的蔬菜，另外调油要少，可搭配一些豆制品或水果。
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