鸡蛋要怎么吃法蛋白质最好消化？
鸡蛋营养好，是补充营养比较方便的一种食物，但是鸡蛋不易消化，鸡蛋如何吃法蛋白质最好消化？
带壳水煮蛋。有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7％，几乎能全部被人体吸收
本文最后更新时间： 2023-02-28 11:52:57
鸡蛋营养好，是补充营养比较方便的一种食物，但是鸡蛋不易消化，鸡蛋如何吃法蛋白质最好消化？
带壳水煮蛋。有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7％，几乎能全部被人体吸收利用。荷包蛋和摊鸡蛋。这两种做法的蛋白质消化率为98％。炒鸡蛋。蛋白质消化率为97％。蒸鸡蛋。蛋白质消化率92.5％。
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