吃什么改变疲倦感？(吃什么疲劳恢复快)
我最近总是感觉身体乏力很疲倦，吃些什么可以改变这种疲倦感呢？
若有出现焦躁不安、精神恍惚现象时，可补充B族维生素，像胚芽米、糙米、芝麻和全麦面包等，含有丰富的维生素B1，可活化
本文最后更新时间： 2023-03-19 22:23:14
我最近总是感觉身体乏力很疲倦，吃些什么可以改变这种疲倦感呢？
若有出现焦躁不安、精神恍惚现象时，可补充B族维生素，像胚芽米、糙米、芝麻和全麦面包等，含有丰富的维生素B1，可活化脑部运动、改善疲劳与倦怠感。维生素C可去除压力所产生的活性氧。多食用些如玉米、小米、红薯、土豆等易消化的粗粮。
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