小米糙米同煮的作用有哪些？(小米加糙米)
这段时间为了通过公司考核的事，心特别不安和抑郁，妈妈煮了小米糙米粥给我吃，说能稳定情绪，小米糙米同煮的作用有哪些？
小米和糙米含有B族维生素，有利于避免抑郁和沮丧的情绪，同时糙
本文最后更新时间： 2023-03-16 10:34:50
这段时间为了通过公司考核的事，心特别不安和抑郁，妈妈煮了小米糙米粥给我吃，说能稳定情绪，小米糙米同煮的作用有哪些？
小米和糙米含有B族维生素，有利于避免抑郁和沮丧的情绪，同时糙米中的gamma-氨基丁酸有利于心情安定。百合、莲子等食材富含膳食纤维和低聚糖，又不难消化，是很好的夜宵食材，和糙米一起煮粥，清爽又好喝，有利于平缓情绪。
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