吃鱼有哪些好处？(吃黑鱼有什么好处)
在秋天的时候吃鱼，会给我们身体带来哪些好处呢？
鱼的营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等
本文最后更新时间： 2023-02-28 00:53:33
在秋天的时候吃鱼，会给我们身体带来哪些好处呢？
鱼的营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
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