富含B族维生素的食物有哪些呢?
医生说我缺乏B族维生素，叫我多注意，富含B族维生素的食物有哪些呢?
富含B族维生素的食物：粗杂粮、小麦胚芽、动物肝脏。每天的主食中，不仅要有精细粮，还要有20％的粗杂粮在
本文最后更新时间： 2023-03-07 20:55:08
医生说我缺乏B族维生素，叫我多注意，富含B族维生素的食物有哪些呢?
富含B族维生素的食物：粗杂粮、小麦胚芽、动物肝脏。每天的主食中，不仅要有精细粮，还要有20％的粗杂粮在其中，来补充精细粮中所丢失的B族。另外，动物的肝脏是B族最丰富的动物性食物。B族可以保护和促进肝脏代谢，减少酒精的伤害。
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