午餐要吃水果吗？(午餐就吃水果可以吗)

我的午餐基本上都是一些普通的面食，或者是饭，很少吃水果，午餐需不需要吃水果呢？
如他需要吃水果。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及

我的午餐基本上都是一些普通的面食，或者是饭，很少吃水果，午餐需不需要吃水果呢？

如他需要吃水果。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括：苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括：洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。

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