健身期间如何正确补充蛋白质？
有朋友说我看上去很瘦弱，所以我最近一直在健身，这段时间我要如何补充蛋白质？
你可以选择喝蛋白粉，也可以通过饮食补充。要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸
本文最后更新时间： 2023-03-09 11:36:23
有朋友说我看上去很瘦弱，所以我最近一直在健身，这段时间我要如何补充蛋白质？
你可以选择喝蛋白粉，也可以通过饮食补充。要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜。
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