早餐适合吃坚果吗？(早餐能吃坚果水果干吗)

我早上比较懒，想吃些坚果来当早餐，这坚果适合早餐吃吗？
是非常适合吃坚果食物的，坚果中含有很多维生素以及矿物质和不饱和脂酸，对于大脑健康有很多好处，如果在早上吃可以使大脑快

我早上比较懒，想吃些坚果来当早餐，这坚果适合早餐吃吗？

是非常适合吃坚果食物的，坚果中含有很多维生素以及矿物质和不饱和脂酸，对于大脑健康有很多好处，如果在早上吃可以使大脑快速运转，增加工作效率。平常多吃一些坚果类食物，能够有效补充体内能量，可以缓解焦虑，还能够增加饱腹感，避免胃部处于过度饥饿状态。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-27 23:47 坚果适合早上吃，因为坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此，每天早晨一小把坚果，能让早餐的营养升级。当然，坚果还是高脂肪食品，不能吃过量。

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