补钙可以吃些什么？(补钙可以吃些什么蔬菜)
我总觉得最近有点腿酸，听说这是因为缺钙，想补钙可以吃些什么呢？
想要补钙可以多吃一些坚果，尤其是芝麻。以各式坚果打碎拌入料理中，除了摄取不饱和好脂肪之外，也能补充一部份的钙
本文最后更新时间： 2023-02-28 19:03:42
我总觉得最近有点腿酸，听说这是因为缺钙，想补钙可以吃些什么呢？
想要补钙可以多吃一些坚果，尤其是芝麻。以各式坚果打碎拌入料理中，除了摄取不饱和好脂肪之外，也能补充一部份的钙质。其中尤以黑芝麻的含钙量最丰富，100克就有1456mg的钙质，平时撒在白饭上就很美味。
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