罗非鱼的脂肪含量高吗(罗非鱼的热量和脂肪)
今天公司聚餐，我第一次吃罗非鱼，觉得好吃就多吃了点，但是现在很后悔，我怕会长胖，这种鱼的脂肪量高不高？
不用担心，罗非鱼吃了不会长胖，100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多
本文最后更新时间： 2023-03-23 20:27:26
今天公司聚餐，我第一次吃罗非鱼，觉得好吃就多吃了点，但是现在很后悔，我怕会长胖，这种鱼的脂肪量高不高？
不用担心，罗非鱼吃了不会长胖，100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害。罗非鱼中也不含任何动物糖质。
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