吃谷物可以帮助抗氧化吗？(抗氧化的谷物)

我们每天都会吃饭谷物食品，网上说谷物食品可以帮助抗氧化是真的吗？
是的。谷物四一种比较全面的类别，它不是指大米、小米或者大豆种的一种，而是全部。作为大家平常重要的主食，它

我们每天都会吃饭谷物食品，网上说谷物食品可以帮助抗氧化是真的吗？

是的。谷物四一种比较全面的类别，它不是指大米、小米或者大豆种的一种，而是全部。作为大家平常重要的主食，它们可不仅只是给大家饱腹感而已，关键还能增强大家的免疫力！因为这些食物营养成分当中含有相对较多的维生素E，这是具有很强抗氧化作用的物质，因此平常适当吃些谷物食物是没有错的！当然要记住，蔬菜和水果，肉类的搭配，这样更加营养均衡！

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