怎么补水更健康？(怎样补水效果更好)
我喜欢锻炼，但每逢锻炼之后总是口渴，特别想问一下怎么补水更健康？
锻炼之后正确的补水是非常必要的，肌肉中大约80％是水分。身体里水分哪怕只有1％的改变，都会影响锻
本文最后更新时间： 2023-03-16 19:45:21
我喜欢锻炼，但每逢锻炼之后总是口渴，特别想问一下怎么补水更健康？
锻炼之后正确的补水是非常必要的，肌肉中大约80％是水分。身体里水分哪怕只有1％的改变，都会影响锻炼效果。德国研究发现，在水分充足的情况下，肌肉内的蛋白质合成速度更快。
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