常吃胡萝卜有什么营养功效？

听说胡萝卜多吃对皮肤有好处，可以美白，常吃胡萝卜有什么营养功效？
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、

听说胡萝卜多吃对皮肤有好处，可以美白，常吃胡萝卜有什么营养功效？

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

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