睡前吃高纤维食物能帮助睡眠吗？
我最近有点失眠，不到三点多睡不着，影响白天的状态，在睡前吃点高纤维食物能帮助睡眠吗？
睡前吃些高纤维食物是可以帮助睡眠的。在睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类
本文最后更新时间： 2023-03-22 04:25:09
我最近有点失眠，不到三点多睡不着，影响白天的状态，在睡前吃点高纤维食物能帮助睡眠吗？
睡前吃些高纤维食物是可以帮助睡眠的。在睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠，能够让你更快的入睡，但是也不要一次吃太多，饱腹感太强更会睡不着。
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