治疗缺铁性贫血可以吃大枣吗？
我经常头晕是缺铁性贫血了老公买了很多大枣回来给我吃，治疗缺铁性贫血可以吃大枣吗？
大枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中
本文最后更新时间： 2023-03-16 08:23:51
我经常头晕是缺铁性贫血了老公买了很多大枣回来给我吃，治疗缺铁性贫血可以吃大枣吗？
大枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。大枣（鲜）中维生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。
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