精米白面怎么吃不会影响钙吸收
听说吃精米白面会影响钙的吸收，那怎么吃可以避免呢？
吃过多精米白面会影响钙的吸收，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植
本文最后更新时间： 2023-03-17 10:03:25
听说吃精米白面会影响钙的吸收，那怎么吃可以避免呢？
吃过多精米白面会影响钙的吸收，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。
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