减肥时期晚餐应注意什么？(减肥晚餐要注意什么)
最近想减肥，请问晚餐要注意什么，才能更好地控制体重？
晚餐与肥胖息息相关。晚餐吃得过饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的3
本文最后更新时间： 2023-03-01 00:58:30
最近想减肥，请问晚餐要注意什么，才能更好地控制体重？
晚餐与肥胖息息相关。晚餐吃得过饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30％，这对于防止和控制发胖来说至关重要。晚餐三分饱，同时避免高热量食物，有利于控制体重。
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