喝红糖水有什么功效呢？(喝红糖水有啥功效)
在我们平常生活中，每天一杯红糖水有什么益处吗？
它算是补充铁的不错食材。植物性的铁利用起来有点麻烦，先要把不溶性的铁变成可溶状态，再吸收进入血，再用它来自己合成血红素。这
本文最后更新时间： 2023-03-24 10:56:24
在我们平常生活中，每天一杯红糖水有什么益处吗？
它算是补充铁的不错食材。植物性的铁利用起来有点麻烦，先要把不溶性的铁变成可溶状态，再吸收进入血，再用它来自己合成血红素。这个过程中，还有植酸、草酸、磷酸、膳食纤维等多个妨碍因素，吸收利用效率远远不如红肉中的血红素那么高。幸运的是，如果有大量维生素C帮忙，素食中的铁吸收率就能提高一些。
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