怎么搭配食物更健康？(怎样搭配食物更有利于健康)
平时吃饭不注意搭配，总是按着喜好来，怎么搭配食物更健康？
原则是“食物多样，谷类为主”。具体说，一个成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。还应当经常更换
本文最后更新时间： 2023-03-27 13:46:25
平时吃饭不注意搭配，总是按着喜好来，怎么搭配食物更健康？
原则是“食物多样，谷类为主”。具体说，一个成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。还应当经常更换一下主食的品种，每周应吃两三次杂粮和薯类，如小米、玉米、燕麦、红薯等，这些粗粮在营养价值上高于精米和白面。
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