怎么吃鱼让身体吸收营养最大化？
吃鱼可以保护视力增加身体营养，我妈说要注意饮食方法才能营养最大化，怎么吃鱼让身体吸收营养最大化？
建议每周至少吃两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。鱼类含有丰富的维生
本文最后更新时间： 2023-03-16 08:55:57
吃鱼可以保护视力增加身体营养，我妈说要注意饮食方法才能营养最大化，怎么吃鱼让身体吸收营养最大化？
建议每周至少吃两次鱼，每次100~150克，至少一次为高脂鱼。鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽-3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。
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