什么食物对缓解便秘有好处？(什么食材缓解便秘)

我上厕所频率特别的不规范，有的时候好几天才去一次。吃一些什么东西可以缓解便秘呢？
缓解便秘最好的方式就是喝水。早上起床时，可喝一杯300cc～500cc的温开水，不仅可补充身体失去

我上厕所频率特别的不规范，有的时候好几天才去一次。吃一些什么东西可以缓解便秘呢？

缓解便秘最好的方式就是喝水。早上起床时，可喝一杯300cc～500cc的温开水，不仅可补充身体失去的水分，还可以发挥湿润肠道、防治便秘的功效。

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