豆类食品每天吃对身体有好处吗？
我每天都会吃豆类食品，豆类食品每天吃对身体有好处吗？
有好处，豆类富含膳食纤维，如120克黑豆中就含有15克膳食纤维，可以用来磨豆浆，或者煮熟后与蔬菜凉拌。除此之外，芸豆和鹰嘴豆也
本文最后更新时间： 2023-03-27 06:29:50
我每天都会吃豆类食品，豆类食品每天吃对身体有好处吗？
有好处，豆类富含膳食纤维，如120克黑豆中就含有15克膳食纤维，可以用来磨豆浆，或者煮熟后与蔬菜凉拌。除此之外，芸豆和鹰嘴豆也是很好的选择，30克左右的芸豆和鹰嘴豆中含有5克膳食纤维，它们可以用来炖汤、熬粥，或煮熟后拌沙拉。
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