喝饮料代替早晨第一杯水可以吗？
都说早晨要喝一杯水才好最近我都用饮料来代替早晨第一杯水可以吗？
是不可以的早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮
本文最后更新时间： 2023-03-18 11:36:56
都说早晨要喝一杯水才好最近我都用饮料来代替早晨第一杯水可以吗？
是不可以的早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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