怎么吃才能让自己更瘦呢？(怎么吃能让自己变瘦)
我一直为自己的肥胖而自卑，平时怎么吃才能让自己瘦身呢？
一日三餐合理搭配，既营养又减肥。早餐：罐头蜜桃(冲水)5片、鲜果乳酪(1杯)麦皮(4汤匙)，午餐：净水饺1碗(6只)、灼西生菜1碟，
本文最后更新时间： 2023-03-06 16:32:32
我一直为自己的肥胖而自卑，平时怎么吃才能让自己瘦身呢？
一日三餐合理搭配，既营养又减肥。早餐：罐头蜜桃(冲水)5片、鲜果乳酪(1杯)麦皮(4汤匙)，午餐：净水饺1碗(6只)、灼西生菜1碟，小食：高纤全麦饼2片或梳打饼1包加低脂奶或豆浆，晚餐：清炒白菜仔1碟、鱼肉酿豆腐4件、粟米粒4汤匙、走渣老火汤。
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