什么粗粮可以减肥呢？(什么粗粮减脂)
我身高165，体重120，我想再瘦一些，听说吃粗粮能减肥，吃什么粗粮减肥效果好呢？
常吃燕麦可以起到减肥的作用。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸
本文最后更新时间： 2023-03-04 06:31:11
我身高165，体重120，我想再瘦一些，听说吃粗粮能减肥，吃什么粗粮减肥效果好呢？
常吃燕麦可以起到减肥的作用。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
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