吃什么能改善失眠？(吃什么能改善失眠症)
最近生活压力很大经常失眠，吃什么能改善失眠？
少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了
本文最后更新时间： 2023-03-27 03:46:55
最近生活压力很大经常失眠，吃什么能改善失眠？
少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
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