什么食物可以帮助排便？(什么食物可以帮助排便顺畅)

我的便秘就会有一段期间了，最近发现更为严重，吃什么食物可以帮助通便呢？
可以尝试喝无花果雪梨雪耳瘦肉汤。清润消滞、降压通便、有利减肥。雪梨1个，雪耳几朵，无花果2粒，瘦肉160克

我的便秘就会有一段期间了，最近发现更为严重，吃什么食物可以帮助通便呢？

可以尝试喝无花果雪梨雪耳瘦肉汤。清润消滞、降压通便、有利减肥。雪梨1个，雪耳几朵，无花果2粒，瘦肉160克，盐适量。将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1～2小时，以盐调味即可。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医