缺铁锌碘元素吃什么营养食物?

我一直很廋,最近头晕晕的检查缺少铁锌碘元素营养,缺铁锌碘元素吃什么营养食物?
遵从医生嘱咐,可以考虑吃鱼罐头,把鱼肉做成罐头,虽然维生素大量损失,但高温高压加热使鱼骨头变酥变

本文最后更新时间:  2023-03-09 05:19:20

我一直很廋,最近头晕晕的检查缺少铁锌碘元素营养,缺铁锌碘元素吃什么营养食物?

遵从医生嘱咐,可以考虑吃鱼罐头,把鱼肉做成罐头,虽然维生素大量损失,但高温高压加热使鱼骨头变酥变软,让其中的钙大量溶出。因此,罐头鱼的含钙量比鲜鱼增加了10倍以上,其中的铁、锌、碘、硒等矿物质也没有损失。所以,吃罐头鱼对于补充矿物质具有一定意义。

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