一顿好早餐应该包括什么?(一顿好的早餐)
早上通常都是只吃个馒头，感觉营养不够，一顿好的早餐应该包括什么？
俗话说得好，早餐要吃的好，一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝
本文最后更新时间： 2023-03-08 12:28:55
早上通常都是只吃个馒头，感觉营养不够，一顿好的早餐应该包括什么？
俗话说得好，早餐要吃的好，一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
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