晚餐吃什么能瘦(晚餐吃什么能瘦身)
我虽然是在减肥但是也受不了不吃晚餐，请问晚餐吃什么可以帮助减肥？
晚餐不能吃的太多但是也不能不吃，下面搭配仅500卡，可帮助减肥。1茶匙葵花子油。1份肉和鱼，共100~125克（大小约
本文最后更新时间： 2023-03-15 16:09:19
我虽然是在减肥但是也受不了不吃晚餐，请问晚餐吃什么可以帮助减肥？
晚餐不能吃的太多但是也不能不吃，下面搭配仅500卡，可帮助减肥。1茶匙葵花子油。1份肉和鱼，共100~125克（大小约和扑克牌差不多）。1份碳水化合物（即米饭等主食，4~6汤匙）。1份蔬菜，3~4汤匙。
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