早餐怎样吃得营养均衡?(早餐怎么吃营养均衡)

早餐要吃得好，这样一天做事比较有效率，那怎么样吃才能营养均衡呢？
早餐应选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干

早餐要吃得好，这样一天做事比较有效率，那怎么样吃才能营养均衡呢？

早餐应选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，也不宜吃得过饱。

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