睡前饮酒有助于睡眠吗？(睡前喝酒有助于睡眠质量吗)
最近一直失眠，有人说睡前可以喝点酒促进睡眠，睡前饮酒有助于睡眠吗？
睡前饮酒有助于睡眠。睡前少量饮酒会让人更容易入睡，但暴饮会扰乱睡眠。2013年的一项文献综述表明，酒精通常
本文最后更新时间： 2023-03-04 10:01:37
最近一直失眠，有人说睡前可以喝点酒促进睡眠，睡前饮酒有助于睡眠吗？
睡前饮酒有助于睡眠。睡前少量饮酒会让人更容易入睡，但暴饮会扰乱睡眠。2013年的一项文献综述表明，酒精通常会扰乱快速眼动睡眠时间，导致睡眠时间减少。
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