吃鱼类食品可以补充蛋白质吗？
我想增加体重，医生建议我吃鱼调理，吃鱼类食品可以补充蛋白质吗？
遵从医生嘱咐，可以的，所有鱼类的营养价值都差不多，均含有较多的蛋白质，对人体的营养起相同作用。鱼的蛋白质含量为
本文最后更新时间： 2023-03-19 05:29:39
我想增加体重，医生建议我吃鱼调理，吃鱼类食品可以补充蛋白质吗？
遵从医生嘱咐，可以的，所有鱼类的营养价值都差不多，均含有较多的蛋白质，对人体的营养起相同作用。鱼的蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
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