一日三餐比一日两餐好吗(一日三餐好还是一日两餐好)
我为了减肥就每天不吃早餐，只吃午餐和晚餐，请问这样有帮助吗？
科学来说确实是这样的。将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11
本文最后更新时间： 2023-03-19 06:27:28
我为了减肥就每天不吃早餐，只吃午餐和晚餐，请问这样有帮助吗？
科学来说确实是这样的。将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。
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