粗粮过量有什么危害？(粗粮吃的太多有什么不好的影响)

粗粮，近几年被很多人所熟知，它的功效也被炒的火热，如果食用过量的粗粮会有什么危害吗？
可能使胃肠道“不堪重负”可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造

粗粮，近几年被很多人所熟知，它的功效也被炒的火热，如果食用过量的粗粮会有什么危害吗？

可能使胃肠道“不堪重负”可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者，或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。可能影响钙、铁、锌等元素的吸收，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医