吃哪些食物可以增强头发弹性？
发现我的头发越来越脆弱了，经常梳头时头发断裂，想知道吃哪些食物可以增强头发弹性？
食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础，宜多吃些肉类、蛋类、水产品、奶类等食物，使头发不致干
本文最后更新时间： 2023-03-22 07:14:59
发现我的头发越来越脆弱了，经常梳头时头发断裂，想知道吃哪些食物可以增强头发弹性？
食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础，宜多吃些肉类、蛋类、水产品、奶类等食物，使头发不致干燥、发黄分叉、脱发。此外还应摄取多种维生素，选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等食物。使头发光泽滋润不易折断。常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂园、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物，使头发组织得到改善，增强头发弹性。
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