吃黑枣干对身体有什么疗效吗？
果干保存时间长，很多时候都是吃果干多，那么吃黑枣干对身体有什么疗效吗？
黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:21:09
果干保存时间长，很多时候都是吃果干多，那么吃黑枣干对身体有什么疗效吗？
黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。适可而止就不会有副作用的。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。
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