饮食如何让皮肤细腻光洁吗？(怎么食疗让皮肤变好)

我皮肤状态不好，摸起来总是糙糙的，想咨询一下，什么食物能让皮肤细腻？
1 、适量饮水。2、常吃富含维生素的食物，维生素对于防止皮肤误老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。3 、多食含

我皮肤状态不好，摸起来总是糙糙的，想咨询一下，什么食物能让皮肤细腻？

1 、适量饮水。2、常吃富含维生素的食物，维生素对于防止皮肤误老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。3 、多食含铁质的食物，皮肤光泽红润，需要供给充足的血液，而铁是构成血液中血红素的主要成分之一。4 、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。5 要注意碱性食物的摄入。做到这几点，皮肤细腻光洁不是问题。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医