每天吃多少水果正合适？(每天吃多少水果算正常)
我每天都会吃一个苹果，这样每天摄入的水果量够吗？
水果毫无疑问是一种健康食品，它含有人体所需的多种营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等，此外水果当中还有很多植物化学物，这对
本文最后更新时间： 2023-03-18 14:08:43
我每天都会吃一个苹果，这样每天摄入的水果量够吗？
水果毫无疑问是一种健康食品，它含有人体所需的多种营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维等，此外水果当中还有很多植物化学物，这对人体而言自然也是有不少好处的。但水果一般不建议吃太多，成年人按照中国营养学会推荐每天吃200~350克水果为宜，即便多吃最多也不要超过500克，特别是胃肠道和消化功能不好的人，吃太多的水果可能会产生胃肠道不适的状况。
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