气血亏虚吃什么可以补回来？(气血亏虚吃什么补血好啊)

我这两天出现失眠、易倦怠，中医师说是气血亏虚，气血亏虚吃什么可以补回来？
气血亏虚吃以下食物可以补回来：1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3

我这两天出现失眠、易倦怠，中医师说是气血亏虚，气血亏虚吃什么可以补回来？

气血亏虚吃以下食物可以补回来：1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

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