怎么吃更能保养好肌肤呢？(吃是保养皮肤最好方法)

我希望自己的肌肤保养得好好的，日常饮食中，我应该怎么吃呢？
想保养好自己的肌肤，需要以下饮食：1、补充维C，维生素C可以说是永远的美肤圣品。2、豆制品不可缺，大豆中的异黄酮素是一

我希望自己的肌肤保养得好好的，日常饮食中，我应该怎么吃呢？

想保养好自己的肌肤，需要以下饮食：1、补充维C，维生素C可以说是永远的美肤圣品。2、豆制品不可缺，大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。3、吃谷物肌肤更细腻。4、多喝一杯茶，茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

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