地瓜当主食能减肥吗？(地瓜可以作为主食吗)

最近想减肥，买了些地瓜当主食吃，地瓜当主食能减肥吗？
地瓜可以有效补充维生素，对人体有好处。虽然地瓜的水分、粗纤维含量高，脂肪含量低，但是，也不宜多吃。一般谷类中的糖以淀粉的

最近想减肥，买了些地瓜当主食吃，地瓜当主食能减肥吗？

地瓜可以有效补充维生素，对人体有好处。虽然地瓜的水分、粗纤维含量高，脂肪含量低，但是，也不宜多吃。一般谷类中的糖以淀粉的形式储存，进入人体只有在消化之后才能吸收。与谷类相比，地瓜的含糖量高，而且地瓜中的糖分一部分是淀粉，其余的则是单糖形式的，可以不用转化而被人体直接吸收。因此多吃地瓜会吸收更多的糖分，产生热量多，反而会转化更多的脂肪。因此，用地瓜做主食达不到减肥的目的。

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