夏季应该如何吃能防晒呢？(吃哪些食物可以防晒)
夏天快到了，有些担心会被晒黑，夏季应该怎样吃，可以防晒呢？
夏季防晒饮食：1、虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤。2、绿菜花不仅抗氧化能力高、能防
本文最后更新时间： 2023-03-27 20:41:23
夏天快到了，有些担心会被晒黑，夏季应该怎样吃，可以防晒呢？
夏季防晒饮食：1、虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤。2、绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀，冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。3、紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。
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