含VC和油酸食物能预防便秘吗？
听说含有维生素C和油酸食物，可以预防便秘，是真的吗？
VC和油酸食物能预防便秘：青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接
本文最后更新时间： 2023-03-21 10:00:51
听说含有维生素C和油酸食物，可以预防便秘，是真的吗？
VC和油酸食物能预防便秘：青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
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