起床多久再吃早餐最合适？(起床多久吃早饭最合适)
我习惯了每天起来一定要吃早餐，但是总是不定时地吃，起床多久再吃早餐最合适？
人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨
本文最后更新时间： 2023-03-26 22:10:57
我习惯了每天起来一定要吃早餐，但是总是不定时地吃，起床多久再吃早餐最合适？
人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。
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