三餐的热量分配的比例？(三餐合理热量配比)
都说早吃饱午吃好晚吃少三餐热量分配比例应该是什么样子的呢？
在三餐的热量分配比例上要合理。早餐应占全日总热量的30％，午餐占40％，晚餐占30％为宜。春节
本文最后更新时间： 2023-03-03 10:10:32
都说早吃饱午吃好晚吃少三餐热量分配比例应该是什么样子的呢？
在三餐的热量分配比例上要合理。早餐应占全日总热量的30％，午餐占40％，晚餐占30％为宜。春节期间我们的晚餐常常过于丰盛，不知不觉中就摄入大量食物，且以高脂肪、高蛋白为主，之后的调整应适量控制进食量，可选择清淡适口的新鲜蔬菜、豆制品等。
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