早餐吃牛奶加鸡蛋营养够吗？(早餐和牛奶吃鸡蛋)
我早晨起来喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，觉得营养很充足，早餐吃牛奶加鸡蛋营养够吗？
营养专家指出，牛奶加鸡蛋如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学
本文最后更新时间： 2023-03-26 03:07:38
我早晨起来喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，觉得营养很充足，早餐吃牛奶加鸡蛋营养够吗？
营养专家指出，牛奶加鸡蛋如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。
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