防大脑衰退应该吃什么食物？(防止大脑衰老的食物)
50多岁了大脑就开始衰退，我总不记得一些事情，想咨询一下，吃什么可以防大脑衰退？
以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功
本文最后更新时间： 2023-03-03 20:31:49
50多岁了大脑就开始衰退，我总不记得一些事情，想咨询一下，吃什么可以防大脑衰退？
以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。调常吃蓝莓的老年脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。蓝莓平时也能当零食吃，补充其他营养物质。
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